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健康指导：可以肯定的告诉你，会瘦，但是后果是，您的皮肤弹性会下降，而且皮肤可能会变黄而且粗糙，这样的代价就高了。怪减建议您早上喝 牛奶 或是豆浆外加一个馒头或是包子之类的，但是最好不要绣毯抗吃面包或是蛋糕，这两样的笼宝能量很高。中午吃1至2碗米饭都没问题，主要是您选择的菜，吃瘦肉或是鱼虾，蛋这些都可以，蔬菜也不能少，烹饪方式也要注意，多采用清蒸或是水煮，少点食用油。晚上可以不吃饭或是吃能量低的食物，比如水果，蔬菜。米饭所含的能量其实是较低的。另外建议多运动，每天至少6000步
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你好 腰肌劳损 最好是不要做 仰卧起坐 和俯卧撑的以防使病情加重出现疼痛加重建议要注意多卧床休息尽量避免过多的弯腰久坐等可以使用热水多热敷和按摩疼痛的部位
你好 腰肌劳损 最好是不要做 仰卧起坐 和俯卧撑的以防使病情加重出现疼痛加重建议要注意多卧床休息尽量避免过多的弯腰久坐等可以使用热水多热敷和按摩疼痛的部位
你好，这个 减肥 ，一方面是控制油腻高脂肪的食物摄入，比如肥肉，瘦肉，另外就是油腻的食物另外一方面就是坚持运动锻炼，仰卧起坐，俯卧撑，登山，篮球， 跑步 等运动都是可以的，贵在长期的坚持