满意回答
你好，考虑是 腰肌劳损 ，是一种常见的腰部疾病。由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，西医没有特效药，一肿挤般药物很难根治。 1.避免过劳、矫正不良体位。 2.针灸按摩理疗。 3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。 4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。电相面朝下趴下，，吴瓦舞双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像 仰卧起坐 ，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
办公室坐久了，是比较容易出现这些症状，平时注意坐姿，不要长时间坐,每隔一段时间可以运动一下。
你好，腰背痛的确与体重有很大关系。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20～30分钟的有氧 健身 运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物，如香菇、 木耳 、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、鸡肉、鲜豆等。
办公室属于封闭空间，空气流通不畅，易 头晕 瞌睡，坐久了对腰骨关节也有损害。建议每工作一个小时应站起来活动一下全身，伸伸胳膊踢踢腿就好，去窗户处呼吸新鲜空气，保持清醒的头脑。或在桌边放一个绿色盆栽随时为你制造新鲜的氧气。