你好，一般含有维生素B的食物具有养肝护肝的作用，动物的肝脏，绿叶蔬菜里面含有较多，但是动物的肝脏不宜吃太多，因为肝脏是一个排毒器官，可能里面还含有一些不知道的毒素，所以一定要适当合理饮食，不宜偏颇。