你好，建议注意以下几点，第 一，早餐一定要吃。女孩子天生爱美，把瘦身当成第一要务，不吃早餐、不吃肉等等，这样会引起 营养不良 等问题，阻碍身高的增长。  第 二，要多运动，很多女孩生来文静，不怎么运动。其实运动不仅能帮助消化，有健身的效果，还能促进生长激素分泌、强化骨骼生长，从而有增高的功效。 第 ...三，少吃 零食 。大多数的女孩子都爱吃零食，而零食大多数是一些 垃圾食品 ，会妨碍身体的正常生长。  第 四，不熬夜，保证充足的睡眠，同时也要保持睡眠的质量。 第 五，保持愉悦的心情。注意以上几点之后，身高会形成一个良性的增长

你好，首先做到多运动。因为运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，没事的时候可以打打篮球。其次要保持充足的睡眠，因为生长激素在人体睡觉时分泌的最多希望我的回答可以帮到你

你好！很高兴为你解答。一来注意营养的加强，不要挑食，均衡营养。二来注意加强运动，尤其是阳光下的运动，三来注意多 晒太阳 能阳。 时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强， 紫外线 偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增...强 体质 ，促进骨骼正常钙化。四来注意保证睡眠。