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健康指导：上述的情况，全麦面包可补充 碳水化合物 ，补充淀粉， 补充维生素 ，属于面类制品，如在适量吃全麦面包，吃土司面包剪府，一般情况下，造成长胖的影响小的，多些运动沙次阶锻炼，少吃 零食 饮料，对避免长胖也有好处的，祝越来越残沃漂亮
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你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦 腰 。
健康指导：您好，由于每个人得 体质 不同，所以 肥胖 也分为很多的类型，您现在这种食谱，是从营养成分和量上做的缩减，对于营养过剩型肥胖、运动少的肥胖还有经常暴饮暴食引起的类型是可以 减肥 的。但是如果您自身体质偏寒、脾胃失调，使用此食谱无疑于雪上加霜