你好，习惯性便秘可以吃蒸苹果，只要血糖正常，没有糖尿病就可以,同时注意休息，多饮水，平时多吃水果蔬菜，饮食要规律，清淡，忌辛辣刺激食物，避免生冷油腻，避免熬夜劳累紧张，过度生气。可以喝点润肠通便，增加胃肠道蠕动的食物或药物，也可以平时作腹部自我按摩，这样就可以预防便秘的发生了，必要时可以到医院就诊，...检查以便明确诊断。便于用药治疗。