早上慢跑可以减肥吗？
赛宏才_lWtu 2014-02-04 12:48
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健康指导：您好！ 减肥 是一个系统工程，需天院坊长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，慢跑的动作简单，容易掌握，慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。贵在坚持哑战，希望我的回答可以帮到您且患径！
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健康指导：您好！只要每天都坚持慢跑是可以减肥的，慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动最为欢迎也最有效了。减肥贵在坚持，希望我的回答可以帮到您！
早上 跑步 和晚上跑步在效果上并没有明显的差别，主要跟你运动的时间和强度有关，每次运动30分钟以上才会开始消耗脂肪。晚上不吃主食只吃水果对健康是没什么影响的，但是早上中午的饮食要合理搭配好，注意营养均衡。长期坚持会达到减肥效果的。