这个靠自控能力啊，可能是 戒烟 很好不容易，家里的老爹好几年前就想戒烟，一直没戒掉，不过比前几年抽的少了一些，要是想 抽烟 的时候吃块糖或者是嗑瓜子，转移一下 注意力 会好点儿，不能突然全戒掉，不现实，循序渐进啊，可以怀疑为两天抽一包，改成三天抽一包，自然而然的戒