像这要情况平时一般冷的食物最好是不要吃，再者的话平时也可以煮一些汤喝。平时尽量吃 一些比较容易消化的食物，例如像粥之类的，都是对胃有很好帮助的。

你好，从你的 舌苔 来看主要是要考虑是属于 脾虚 导致的痰湿内生导致的症状，治疗方面是可以使用点健脾胃化痰湿的药物，可以使用点健脾胃的养胃舒颗粒加上点化痰湿的苍附导痰丸进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，