可以训练定时排便。一般适宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，多饮水，多吃蔬菜，水果，少吃辛辣刺激的食物，可以喝蜂蜜水，必要时口服益生菌，乳果糖口服液

心理分析：工作压力大这是每个人或多或少都会有的，所以如何释放压力，正确对待就很重要了。心理指导：人生还有很多事要做，有家人朋友需要陪伴，有兴趣爱好，不只工作一件事，努力工作就是为了让生活更好，但是因为工作弄垮了身体就不好了。这要注意了，便秘可以去内科看看。烦恼的事多和家人朋友聊聊，不要闷在心里，要释...放出来。旅游，唱歌，聚会都是好的方式。

没有理由说不能给便秘的孩子常用开塞露，但开塞露只能协助排出已干燥的大便，不能解决便秘的原因，但比大人用手给孩子抠大便有用的多。对于便秘的孩子，应该鼓励他多吃含纤维素多的青菜，还可服用纤维素制剂，比如乳果糖、小麦纤维素等；同时服益生菌。关键还要养成定时排便的习惯。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。