肝不大好的话要以清淡为主哦，不要吃太油腻的、辛辣有刺激性的食物的食物，不利于消化吸收，堆积在胃肠里只会增加肝脏的负担。但是清淡也不是说什么都不能吃。有些朋友就脚用它是太过于清淡，反而导致营养不良，这样后果更为严重，所以要营养搭配。 养肝护肝应该注意下面几个方面： 1、饮食以清淡为主，但要注意高蛋白、低脂肪食物的摄入。如一些瘦肉、鸡蛋、鱼等。 2、多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等含膳食抓了纤维和维生素多的食物，可以防止肝脏纤维化，避免肝硬化的发生。 3、适当吃一些菌类食物也可以保护肝脏。 4、坚持锻炼、尽量不喝酒、不熬夜 5、适时选择护肝保健品如五味子养肝捆铜片来养肝护肝，之前用过的，有一点非常好，它具有解酒护肝的，比较适合你家宝爸。 养肝护肝食物其实也挺多的，比如说水果类，有梨、山楂、柑橘、苹果等水果。在蔬菜方面，有西红柿、苦瓜、芦笋等蔬菜都是可以的。