应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不苦寸良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪敢婚局肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海过稼参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。