服用维他命及增加矿物质少食含咖啡因的食品保持温暖:应多喝热水，也可在肚子放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，可缓和痛经。做运动:特别在好朋友来潮前夕，多走路或从事其余适当的运动，将使你在好朋友期间较舒适。练习瑜伽操做针灸：青岛静康医院生殖医学中心将针灸刺穴运用于痛经的医治，辨之证型取主穴，酌加配穴；主要...取穴中级、气海、三阴穴，关元、血海、足三里等穴位疏通经络，达到通则不痛的目的。

痛经可以喝些红糖姜水的，只要没有啥太好的作用建议看下大夫啊。