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一般来说 顺产 的话,在42天复查的时候都建议做盆底恢复,要不然年纪大了容易尿失禁,你可它命抗以做一件旧做提肛的运动,就是小便拉到怪宝一半憋住那种
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你去网上找找很多动作都可以练习的到