健康指导：您好！依据你的简单描述，要看你的膝盖受过伤没？震最假如受过伤的话，那就是膝关节内的半月板软骨破损导否逼致的，当然假如你没受过伤，问题就不大了，这好像是因为运动过度，疲劳和受寒导致的，可通饥竞兔过休息减少运动症状就可渐渐恢复和不见的，假如疼痛较重可采用中药（膏药）外敷功效不错的。