平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。谷类、肉揭了和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳蒸惠食的主要食物。谷类提供香敢涌人体所需的碳水化合物、蛋白质及B族维生素等等多种矿物质；其中猪肉、牛肉富含人体吸收率较高的血红素铁；蔬菜水果含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质；奶类除含优良蛋白质外，更是钙的优质来源。因为没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以在为宝宝制定食谱时，需要注意以上各类食物的合理搭配。