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考虑和你不良的生活习惯有关首先养成良好的生活习惯及睡眠 作息时间 使人体的 生物钟 处在一个相对稳定和谐的状态注意控制调节自乐航己的情绪部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍养成好的饮食习惯晚上临贸法欺睡前不要用咖啡降祸浓茶等提神的饮品同时配合服用镇惊安神滋阴补肾健脾疏肝活血化瘀的 中药 调理治疗中药副作用嘘本兼治
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治疗的根本方法就是解除引起睡眠不良的心理因素如果病人通过 心理治疗 和具体的指导采取正确的方法和态度去面对心理上的困难并逐步地解决现实的困难矛盾令人痛苦的梦就会减少睡眠也能恢复正常与此并存的许多其他症状也随之消失总之烦恼的心理因素没有了由其引起的一系列反应也就消失了
考虑和你不良的生活习惯有关首先养成良好的生活习惯及睡眠 作息时间 使人体的 生物钟 处在一个相对稳定和谐的状态注意控制调节自己的情绪部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍养成好的饮食习惯晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品同时配合服用镇惊安神滋阴补肾健脾疏肝活血化瘀的 中药 调理治疗中药副作用嘘本兼治