月经的问题在人体里主要是和肝脏和脾有关，肝主藏血，脾主运化血，也就是说血液往哪里运行都是脾在管的。一个就是要少吃生冷的，生冷的东西伤脾，脾失健运就会导致提前或推后。但是你是因为地域环境改变而引起的变动，如果平时注意了饮食的应该就没什么问题。美国比较干热的时段，你说你一直是血热的体制？如果是血热的体制的，一个是睡觉时盖不住被子，老是手脚伸出被子外，另外甚者盗汗，热醒来一身汗。如果是这种情况的看看唐人街有没有知柏地黄丸卖？或者杞菊地黄丸？如果连这个也没有的，那就在饮食上注意，晚餐不要吃面食或者煎炸辣的食物，吃米或者米粉类，又或者自己买点绿豆煮个7－8分钟就喝那些水就行。还有或者是海带汤。其实晚餐只要是吃凉性的食物就洞柿行了，如白菜、豆腐、黄瓜、番茄等等素食类的。肾是主骨头的，腰为肾之府，气候干热，你体制又血热，令到热夕纪往外走，阳气也走失了，所以就出现了腰疼。这就是中医所说的肾阴虚内热，这种人有的到了冬糟套们天却转为肾阳虚怕冷。只是因为现在气候的问题表现为阴虚内热。所以关键的就是把能量往里收，收到腰子里，阳气不外泄，腰背也就不会疼了。睡前还有一个小办法：闭上眼意念想着全身的气都从后背收到后面的两个腰子里，你会感到一阵阵脉冲式的气流，慢慢人也就凉、静下来了。小女孩一个人出门在外不容易，自己要注意，如果觉得很热的时候，如果在宿舍或者家里可以喝热茶，这样散热更快，但是却不会伤内脏。如果贪吃了生冷，一会后背就酸痛紧绷了，或者一会人就无力了。实在不行的把冷饮喝到嘴里后含一会和体温差不多了再吞这样就不伤脾胃了。最好能早起床活动筋骨有助于阳气的升起。祝身体健康、活力十足。