我是男爷们，对这个问题只是听说没经历灿哑过，按家乡老传统习俗的办法是：吃小米、红糖、红训貌皮鸡蛋、大抽叹寸枣、猪蹄、鲫鱼。 虽说此方法很土，但很管用，有一样可以肯定，那就是这些都是绿色食品的营养品，放心食品，食补无害。