月经过后一周跳绳能减肥么，效果怎么样
匿名用户 2014-08-31 15:05
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hvd36月经后一周减肥 怎么做啊？ppq40这几天是减肥的最好时机！！！ 早餐吃的有营养一点，牛奶豆浆，鸡蛋，燕麦片，吃饱为止，中餐吃个8成饱，，晚餐少吃及口就成。。。保持不饿，实在不行就吃点惠佳夕水果，苹果，葡萄什么的，别挑榴莲之类热量大的东西吃。。 然后适当的加点运动卫恨，例如欺狗跳绳、慢跑啊、坚持半小时以上。。一个星期保证你瘦5斤！！！加油！cav70
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