你好，正常焦虑：是对威胁性处境和一种的利反应…正常焦虑主要有成长焦虑、生存焦虑和处境焦虑。这种焦虑是一种警觉信号，促使人们采取措施处理威胁或减轻威胁的后果。 病态焦虑：是一种不适当的情绪反应，由焦虑的强度和持续的时间来确定射灿。 变态焦虑的临床表现 1.惊恐发作：极其惊恐丛导惧、 害怕 ，有频死感，说不出恐惧有原因，患者感到精神错竞了悼乱，不能集中 注意力 。伴随的症状主要有：心动过速、心悸、呼吸困难、出汗等。 焦虑，使患者躯体放松，解除对 失眠 的担心和联想，打断“焦虑-失眠-更焦虑”的恶性循环和睡前觉醒的条件反射。必要时还须借助药物。目前最常用的方法是限定、调整卧床时间等，经过一段时间的调整，睡眠效率可得到明显提高。