转呼啦圈有助于减肥吗
野静晨_unJH 2014-09-05 11:41
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你好！转呼啦圈遮金的确是一种很不错的 运动 减肥 方式，但呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身减肥的效果。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰狼破椎交接处,可引起腰肌劳损者、脊椎损伤。转呼啦圈 健身 要讲究科学性，否则将会适得其反：1）呼啦圈不可太重，尺寸不要过大;2)运动时某眨告间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳。3）转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤，转的时候一定要左右都转。减肥贵在坚持，运动减肥更是，一旦停止运动，体重会反弹。
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.您好!考虑有一定的效果.合理的 减肥方法 最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做 仰...
健康指导：每天都转40分钟左右有效果。比如 减肥药 节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。要营养合理，食物多样化，粗细搭配，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。少食牛羊肉、狗驴肉等食物；禁吃油腻 上火 的食物；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇...
您好！根据你的情况描述，想要减肥，一般比较科学的方法是均衡饮食，辅以适当锻炼。如 跑步 ，呼啦圈， 游泳 等。根据以上所述，只要坚持一段时间，会有效果的。此外，还可以和决明子茶等。