在正常情况下;月经后是不宜激烈运动的，在月经的第四天后菜截就基本恢复子宫膜的周期了，如果还感到身体不舒适栋且过，就多喝些口味清淡的茶水。这样可以缓解疼痛。如果你真的想跑的话，就买三两红枣二两红糖二两枸杞;煮沸（7分钟-------11分钟）后 喝; 一日 喝两次以上;;; 一日半 后 你的生理机能就恢复大半，完全不受运动的扬报影响。;; （建议：当饮料喝，把红枣和枸杞也吃了 ）那你就准备点盐水喝喝吧,补充能量啊