你好，你的情况有点回奶了，可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等。必要时可以服用催奶片来帮助产奶。同时多注意休息，避免劳累过多的较好。