最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，件殖否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。 首先，运动减肥才是健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前可以做散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，但要注意事项：产耀命行后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动。 肚子腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动， 仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习， 目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后， 再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。 ”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次， “躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果。 坚持不下来还可蛋减以配合青青秀身茶，帮助脂肪燃烧，效果不错。