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你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物 一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于锅兔患者的恢复均有很好的帮助。键岩逼长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用侨潜中药治疗。
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心理分析：你好，失眠的原因有很多，可能是生理方面的因素导致的失眠，也可能是心理方面的因素导致的失眠。心理指导：身体方面如果是气虚血虚容易导致失眠，建议找中医用中药调理。如果是因为心理压力大导致的失眠，要注意调节自己的心情，学会放松自己，可以睡前泡脚，睡觉的时候什么都不要想，可以听听轻音乐帮助睡眠。祝...
您好，导致失眠的原因很多，比如环境的改变、工作压力过大、情绪的低落、运动过度、个人生活习惯的变化，除此之外还有病理性的原因。 您可以根据上述的一些原因结合自己情况，看是否有这方面的变化，同时您可以每天坚持运动，适度增加身体疲劳感，晚上用温水泡脚以舒缓神经等方式来调整睡眠，看是否有效。
你好，如果你白天晚上精神很好，没有身体和心理的亚健康状态！偶尔的易醒可能是环境因素，应该问题不大！建议你睡前可以用热水泡泡脚，喝杯牛奶，自己观察一下醒来的状态，觉察一下原因！晚上不要太兴奋，以免影响睡眠质量！少喝咖啡和茶！
您好，导致失眠的原因很多，比如环境的改变、工作压力过大、情绪的低落、运动过度、个人生活习惯的变化，除此之外还有病理性的原因。您可以根据上述的一些原因结合自己情况，看是否有这方面的变化，同时您可以每天坚持运动，适度增加身体疲劳感，晚上用温水泡脚以舒缓神经等方式来调整睡眠，看是否有效。
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