谁能告诉我怎么样才能在睡觉时不做梦
喜弘济_rT7Y 2014-09-01 13:12
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你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够坐絮、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是呈司匪 做梦 次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的怠抗体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，有梦不是坏事，而是好事。因为梦出现在睡眠的第四期，有梦，起码说明你的睡眠是好的。因为你不了解梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自己身体的调节能力很好。梦又是人的潜意识的活动，至于梦的内容你不必很在意。
多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱 症意见建议:见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1 ...
属于精神紧张，精神压力大， 熬夜 或过度劳累引起的神经衰弱。放松调节心情，加强营养，坚持每天进行体育锻炼，增强 体质 ，药物可以选择天王补心丸，朱砂安神丸等。