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你好，长时间 作息过径渐时间 ，饮食等不规律，伴有吸烟喝酒，这细纺些都是引起疾病的危险因素，主敢揭要增加心血管疾病发生的风险，同时让身体 免疫力 下降，其他器官也会相对受损。跌倒后胸口痛并有吐血，这种情况不排除创伤引起的，但也有可能是急性胃肠道，肺部等疾病。建议立即去医院检查，避免疾病进一步发展，不利于疾病的恢复。
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一般的是要按时的休息，及避免 熬夜 等就可以的，饮食最好是要以清淡的为主就好、
您好，您体重的增长可能和您不规律饮食有关系，由于您工作比较劳累，需要能量多，所以会总感觉饿，开始不断进食，可能体重不会减轻。建议您可以在活动后如果感觉饿就吃些水果和蔬菜，如苹果，梨子等，可以多喝水，但是每天的营养一定要保持摄入，肉蛋，奶一定要进食，再结合控制饮食，您一定会慢慢 减肥 。