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多铜丛喝点下奶的汤趋件称水，如鲫鱼命相汤，猪蹄汤，排骨汤的，不要吃韭菜，麦芽。
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每个人的体质不一样，有些人喝10天炒麦芽奶也不少呢，刚才一个哺乳妈妈说吃了三个韭菜饺子回奶了，首先肯定的是吃白菜肯定没问题，从来没有听谁说过吃白菜回奶。还有人说喝白开水回奶，这些都是无稽之谈。
喝汤，比较有奶，可以是排骨奶瓜汤，鲫鱼汤等，大蒜吃多也是回奶的
卤菜回奶，不能吃，喝酸奶奶多
除了食物要新鲜健康外，保持愉快的心情也很重要！
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