想减肥但是不想运动减肥，身高168体重1
墨念桃_Q0HW 2014-09-01 23:36
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健康指导：肥胖的主要原因是摄入热量多于，消耗的热量，过多的热量就会转化化患成脂肪，引起肥胖。所以要合理控制饮食、增加运动量，健康减肥。饮食卫了上尽量清淡，定时定量，避免油腻食物及 零食 ，控制好每天摄入的总热量。每天保证一定的运动量，最好串缠涌坚持40分钟以上，跑步、 瑜伽 、 游泳 等都是不错的选择。
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你的体重确实偏重了，要适当给与控制，还是要坚持健康减肥的理念，适当调整饮食加上适度的运动，有耐心恒信就可以成功。少吃甜食和肉类，多吃蔬菜水果， 吃饭 不要过饱，八分饱就可以，另外坚持做运动。
健康指导：您好 ： 早餐 是一天中最重要的建议您在现有的饮食基础上加强一些 维生素 的摄入可以多食一些蔬菜水果等， 午餐尽量控制脂肪和高热量食物的摄入， 晚餐喝粥尽量以清淡的为主， 没看多喝开始， 不低于两千毫升
这种情况不排除是缺乏锻炼造成的情况，也可能内分泌有问题了。 跑步 是减胯和臀部的最好方法，坚持每天４０分钟中跑， 普洱茶 减肥 效果明显，久服而无副作用，每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松.