平时注意保持心情舒畅。不要吃辛辣有刺激蛋旧性的食物，戒烟、戒酒，多吃些：韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉悟筝、动物肾、海鲜、豆制品、鱼虾等食物。可以增耀欺惑强体质。积极参加体育锻炼等都有助于防治早泄。