你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,睡前喝牛奶，加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.黑眼圈一般是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、静...脉血管血流速度过于缓慢，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。注意休息和多吃水果蔬菜。另外按摩或者用土豆片敷眼有帮助。或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦,以减轻黑眼圈