保持温暖:保持身报战体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其北趋是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。建议喝 汣味草的蓹妃茶 ，调节内分泌，，通气血、暖寒经，调理月经不调。多食会造成精血队绣劳生成受损，使经血乏源而致月经不调，故应忌食。