减肥最好有氧和无氧相结合，跑步仰卧加上力量型器材，每天跑半小时以上，做五十个仰卧，再练习举重，举重还可以丰胸。这些设施一定要尽量选择大品牌，这里所谓的品牌不是指广告做的多，而是综合指标，市昌实场上好多都佳露报是小作坊迷竖三无产品，用不好还会威胁安全。 国内知名品牌军霞，乔山，舒华三足鼎立，综合实力方面军霞好点。