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你好！克服失眠的心理调适办法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折寸立征致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持航套，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度概常的体育锻炼，有助于夜晚的入睡。
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你好。孕妇总是失眠，母儿的健康都会有一定的影响。其中尤以对免疫力的影响最为明显。建议在日常生活中要尽量早睡早起，夜里睡眠不足的，可以通过适当的午休来补充。适当的运动，对于调节内分泌也有好处，可以促进血液循环，帮助更快入睡和睡得安稳。
你好！药物医治对于失眠会有明显的功效，可是其产生的副作用对人的身体会导致很大的伤害，长时间服用安眠药和镇定剂会给失眠症患者带来药物依赖性和成瘾性，一旦停药，极有估计反复发作症状比以前更为严重，因此药物一定要适当的试用。
你好！药物医治对于失眠会有明显的功效，可是其产生的副作用对人的身体会导致很大的伤害，长时间服用安眠药和镇定剂会给失眠症患者带来药物依赖性和成瘾性，一旦停药，极有估计反复发作症状比以前更为严重，因此药物一定要适当的试用。
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都估计是人们的失眠原因。假如患者有十分严重的不能入睡情况，或者是十分严重更重的很早醒来后无法入睡的情况可以适当使用药物医治
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