你好，引起 失眠 的原因有多种，除了与身体健队菜康有关系外，有概助外界的压力  情绪  心里因素等都是造成失眠的主要因素。食疗只是调理身体，促进脑部的睡眠，建议晚上临睡前和 牛奶 ，中午喝些米醋  早晨选择小米粥  面包。平时多吃水果多喝水，保证营养的寸炼且充足。