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建议你每天晚饭和小米粥，效果很好，但是至少坚持一到两个月，另外，睡觉前可以喝点热 牛奶 。 生活中饮笼急食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，高裕且还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 坚持安全适量的 有氧运动震助 你好，建议你冲生活方式上进行调整，还有结合饮食治疗。
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在目前的这种饮食结构来说当然是不能够降低血压的。因为你所描述的这种食物当中根本没有降压成分，但是我们，在平常的生活当中，如果出现血压增高等现象，我们一定要采用药物，口服控制的方式才行，食疗只是其中的一种，辅助治疗方式不能代替 药物治疗
你好，但冰糖是应该少吃的，患有 高血糖 的话是绝对禁止食用的。莲藕和芝麻是可以吃的，但起不到降压的效果您好， 高血压 患者应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情，祝您早日康复。
按时就医。尽量吃素，像、芹菜。 木耳 。 一定要少吃盐， 戒烟 戒酒 早睡，最晚不要超过10点，避免过分激动，一定要坚持锻炼 坚持按时服药，定时量血压， 保持良好的心情 芹素茶也能降血压，建议一定要常喝。