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主打营养素：铁 作用：防止缺铁性贫血 此时的准妈纪典蛋妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。 为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一刺蒸些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁最唤。
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看宝宝缺的多不多，多的话还是要吃铁剂的，比如小儿四维亚铁散，缺的很少的话就可以食补，给宝宝吃些肝泥，蛋黄，强化铁米粉之类的食物。
宝宝现在可以吃辅食了，要多吃些含铁多的食物，动物肝，猪血，蛋黄，香蕉等。如果是母乳，妈妈也要多吃点这些食物。 如果宝宝缺铁太严重的话就要找医生开些补剂了