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你好，根据你描述的这种情况来看身体 肥胖 过筝荒度称索造成脂肪丰厚这种情况也可以采取一些方法进行调整和质量不用担心。给你的建议就是,你可以适当的避免吃一些油腻的食药评梨物并且也可以适当的局部通过一些理疗或者是适当的锻炼身体，通过一些局部 健身 。
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健康指导：您好，饮食和运动结合的方法是最科学健康的 减肥方法 ，您可以选择一种适合自己的运动方式，循序渐进的增加运动量并坚持下去，同时适当减少主食的摄入量，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，不要吃太多的脂肪含量高的食物，甜食及 零食 也不要多吃。
您好，根据您的描述， 减肥 一般通过饮食控制，加强运动，针灸，推拿等治疗。饮食上多食瓜果蔬菜，少食辛辣油腻之品；运动上需选择适合自己并能有坚持下来的运动，如慢跑， 游泳 ， 瑜伽 ，仰卧起坐等等，再可通过针灸拔罐，推拿进行。
健康指导：你好，一般这样的情况建议清淡饮食，少食多餐，坚持运动慢慢的都是可以缓解的， 跑步 坚持一段时间之后腹部会出现腹肌的，之后就不会出现赘肉了的哈，多吃一些海带，紫菜，山药，莴苣等富含膳食纤维的食物比较好