不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺垃缘劳激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜减战、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。经期期间多注意休息，因为经期抵抗力遮耻会比较差。