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健康指导：你好 不建议在早上做运动 因为在六点之前 植物还没有进行光合作用 不会产生氧气 运动容易造成缺氧 建议在下午2点到4点运筝峡动 或者在晚饭后两兔评捆个小时和睡觉前两个小时之间 运动 对于锻炼身体的效果也是最好的。可以指唉做别的运动， 有氧运动 都是很健康的。
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你好。 跑步 锻炼身体在时间上没有过多的要求，主要是选择空气比较好、安静、土地的草坪、运动场的塑胶跑道上面最好。大城市的水泥路面、沥青路面平坦，好跑，但是长时间在这样的路面锻炼，对关节不是很好。你可以跑步、体操、 仰卧起坐 轮流做。
健康指导：您好，跑步能消耗热量，有一定的减肥功效。 早餐 一定要吃好，吃得有营养，可以吃一个水煮鸡蛋、五谷 杂粮粥 或者全麦面包、豆浆或者 牛奶 、水果（苹果、梨子等）、适量的坚果，平衡膳食。最好在跑步后半小时后吃早餐，不过最好在9点以前吃。