这个情况可以注意控制好情绪，不要有过大的心理压力，增加全面的营养，此外也是要注意有规律作息，增强体魄，有利于身体健康。

心理分析：你这种情况 有一点强迫症倾向，强迫洁癖 其原因是因为你内心的焦虑所所致的 洁癖从心理层面来说，是要求完美，总希望自个周边更干净。这种特征往往跟幼年经历有关，父母要求严格，因此自身也会要求完美无缺。心理指导：你想改变情绪，首先应当改变对干净的认知，你对干净有一种绝对化的错误认知，通过专业心理...咨询的合理情绪疗法等，协助改变这种认知，并缓和焦虑情绪。通过咨询师的指导 这样更加直接有效。