20克生姜粉+20克手工怨凡红糖立饥垃+几颗红枣冲水。 平常可以多喝。 减肥不要吃减肥药。 减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下殊峡去。 减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！ 最主要要有毅力，耐力。 坚持你才能见到彩虹！ 祝早日减肥成功！ 希望这个回答能帮到你！