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健康指导：你好， 减坊沃肥 最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是，你的饮食要清淡，多吃蔬菜和水果， 早餐 你一定要吃，五点之后不要再吃任何东西瓦急阶。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动点祸一小时直到你出汗为止。慢跑可以 瘦小腿 。
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这个身高，体重非常标准，你这个年龄段处于青春期，正是长身体的时候，不要刻意去的去减肥想要瘦，就得多锻炼，让肥肉锻炼成肌肉，这样做对身体和心理都有好处
健康指导：你好，根据你的身高体重数据，可以得出你的BMI值为20.7，是属于正常范围的，所以你的体形不属于偏肥。如果你想要更 苗条 的体形，建议你可以通过多运动的，例如慢跑、 瑜伽 、骑车等运动，坚持锻炼下来会使体形更苗条更协调。
健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的 标准体重 应该控制在五十八公斤左右是比较正常的，在这个数值范围内上下浮动百分之五左右都是属于在标准范围之内的，你现在的体重是五十五公斤，属于在标准体重范围的最低临界值，是比较值标准合理的。