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建议 记忆力 下降的患者在生活中应注意以下几点： 1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活. 2.正确进行自我调节,注意耀躬毫保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件蛋唤,要学会自我减压,保持身心健康. 3.物品放在相对固定的宰蔑位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式�养成良好的生活习惯. 4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米,全小麦, 豆类 ,蒜头,蘑菇,奶,沙丁鱼,瘦肉等食物. 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及 维生素 E.
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如果有条件可吃一些营养脑细胞的保健品,当然也不能过份相信这处东西,保健口的功效一般都是夸大了的.另外可通过食疗增强脑部营养.食物上主要有： 橘子 ,玉米,花生,鱼类,菠萝,鸡蛋, 牛奶 ,小米等.
1；核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。2；橘子与柠檬：橘子含大量 维生素A 、B1和C，在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。 3；胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富 维生素C 与 微量元素 锰，常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。...
其实要提高记忆力,抗脑疲劳没有什么灵丹妙药,关键的是要注意正确用脑,还要注意营养,因为现在学习紧张,正是用脑的时候了,如果营养跟不上的话,就会影响脑部的发育,而且身体也会吃不消的.当然更要注意休息,用脑过度也会适得其反的.