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你好这个情况考虑青春发育期考虑适当的补钙是有助于增高的需要考虑服用钙剂或者食补多吃 牛奶 虾皮以及生灿排骨汤等补钙的同时可以考虑适当运动多进行弹跳运动有逝索锈助于增高要想充分发挥 长高 潜能就应多吃蔬舞队菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物防止 偏食 保证休息时间和质量多参加体育锻炼
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现在正是发育的年龄的，补钙有作用的，再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
您好女性一般是在20周岁左右身高停止生长您才16岁要看您的骨骺线有没有闭合没闭合可继续 增高 如果骨骺线在还没闭合前多补充些钙质、营养蛋白增加体育锻炼是完全可以继续增高的祝您生活愉快谢谢
你好根据你的情况吃 钙片 是可以有助于你长高的骨头的生长是需要钙离子的建议你除了坚持吃钙片自己每天在饮食上注意补充优质 蛋白质 祝你好运