您好，出现奶水不足现象首先要注意保证休息，避免情绪波动，多吃汤水，以含胶原蛋白多的猪蹄汤，鲫鱼汤为宜，如果经过饮食调整没有明显效果的话也可以适当吃点下奶药，一般以中药王不留行，通草，路路通，甲珠等加减组方。

让宝宝多吸

喝猪蹄汤，多吃肉多喝水。不要让她心情不好。要保持好心情

喝点猪蹄汤，搁点通草，鲫鱼汤，还有鸽子汤，实在不行找个中医吃点下奶的中药

注意休息，心情不好也会影响溢乳的，多喝汤