健康指导：你好，好多 减肥产品 可能对身体有副作用，而且减肥后也容易反弹的，如果是顽固型 肥胖 的话建议您可以看一下中医，可能通过中医的一些方式效果会好些，同时还得饮食控制和加强运动，希望对您有帮助。

你好。胖人把身体多余的脂肪减下去，确实不是一个容易的事情。健康的 减肥 离不开体育活动，如果有适当的节食配合，脂肪是可以消下去的。你还是一个学生，晚餐可以吃到7-8分饱，或者半饱，其他2餐正常吃。慢跑、体操、 跳绳 都可以。课间休息就做运动，活动到微微出汗就可以。你还在生长，以后会廋下来的。

健康指导：推荐你进行 有氧运动 。关键在运动的方式，可以试试间断运动，慢长跑半小时，至于跳舞毯，每次运动时间长才能达到效果但是感觉酸的时候要停下来歇息一下但不能坐下，饮食上少食油腻食物、动物内脏，多吃一些绿叶蔬菜，注意戒烟酒，希望我的回答对你有帮助。