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你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不能久坐，劳敲而且注意自己不能生蔑究气，要调整好自己的心态，还需要注意自己要每天适当的锻炼身体，少吃辛辣刺激的食物，注意自己的饮食卫生，而且每天晚上睡索耗香觉之前用热水 泡脚 ，注意自己要多吃水果与蔬菜。你好，你这种情况主要考虑是心肾不交所引起的，注意自己不能吃生冷的食物，建议你到正规中医院的内分泌科进行检查以及 中药 治疗，建议你做心电图、血压、血脂、血糖的检查，而且注意自己晚上不能 熬夜 ，自己要多参加一些有意义的活动，祝你健康快乐每一天！
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你好，建议采用中药结合针灸配合 心理治疗 可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
你好，你说的这种情况，一般的有可能和您 神经衰弱 导致的 失眠 可能性较大的，可以适当的吃一些药物，和平时饮食生活注意来调理的建议你可以适当的服用解郁安神颗粒，谷维素， 维生素B1 来改善的，另外平时注意晚上睡觉前一定不要经常想事情太多的，压力也不要过大，适当的多运动就可以改善睡眠质量的
你好，你说的这种情况，一般的有可能和您 神经衰弱 导致的 失眠 可能性较大的，可以适当的吃一些药物，和平时饮食生活注意来调理的建议你可以适当的服用解郁安神颗粒，谷维素， 维生素B1 来改善的，另外平时注意晚上睡觉前一定不要经常想事情太多的，压力也不要过大，适当的多运动就可以改善睡眠质量的