您好：哺乳期的妈妈是可以吃黄皮的，哺乳期宜多食带汤的炖菜，如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。